ISQUIOTIBIALES

Isquiotibiales ¿Conoces como entrenarlos ?

¿Sabes que musculos lo componen?

¿Crees que elijes los ejercicios mas eficientes para entrenar?

  1.  El bíceps femoral es el musculo que mas se lesiona de los tres que componen el isquiotibial. 
  2.  Es un musculo biarticular.
  3.  Quienes practican deportes que tienen arranques o frenadas bruscas como tenis, baloncesto o futbol tienen mayor riesgo a sufrir una lesión en los isquiotibiales por estiramiento o tensión.
  4.  El nervio ciático es el encargado de la inervación de los músculos isquiotibiales.
  5.  La inactividad puede generar el acortamiento de los isquiotibiales dificultando cierto movimientos.

Ahora que lo sabes mejora tu entrenamiento

"el único modo de hacer un gran trabajo es amar lo que haces" -steve jobs-