Se toman medidas al iniciar el mes con el fin de evaluar y medir el estado inicial en donde identificar porcentajes de grasa, porcentajes de masa muscular, niveles de agua y peso. Estos datos son de gran relevancia ya que nos permite realizar un seguimiento mes a mes en pro del objetivo propuesto.

Las medidas que tomamos al finalizar el mes nos van a identificar los cambios que obtuvimos en el proceso de entrenamiento durante el mes, lo cual nos va permitir direccionar nuestro plan de entrenamiento en pro a tu objetivo pero basado en tus condiciones físicas y tus condiciones de salud, ya que si bien cada cuerpo es diferente y no todos generamos resultados de la misma manera, ya existen diferentes factores externos que nos favorecen o nos retan durante este tipo de procesos.

De acuerdo al objetivo planteado, el profesional diseñara un plan de entrenamiento de acuerdo al objetivo propuesto, este plan será diseñado para realizar en casa, gimnasio, al aire libre o sin elementos. La implementación de cualquiera de los espacios anteriormente mencionados, dependerá de la comodidad de la persona y de las condiciones con las cuales cada persona cuente para diseñar dicho plan.

Se diseñara un plan de alimentación enfocado al objetivo propuesto, junto con comidas intermedias, snacks y demás. Cada persona tiene un objetivo diferente por lo cual cada sugerencia estará de la mano del objetivo propuesto. Crotona se enfocara en generar un plan de alimentación que te permita alcanzar tu meta planteada sin ocasionar daños a tu salud.

Realizaremos un registro en nuestra plataforma donde podrás ingresar y visualizar tu proceso mes a mes. A su vez por medio de esta herramienta podrás encontrar sugerencia nutricional y técnicas de ejercicios.

Se diseñara un plan de suplementación de acuerdo al biotipo corporal, para lo cual se tendrá encuentra diferentes factores entre ellos tu peso, estatura y demás. Junto con la sugerencia nutricional potenciara los resultados de tu entrenamiento.

En este video llamado, el profesional te dará la explicación sobre el paquete que adquiriste, te explicara tu plan de entrenamiento, alimentación, suplementación y otros detalles que deberán organizar para este proceso de entrenamiento.

Te ofrecemos un acompañamiento por medio de WhatsApp, en donde podrás resolver preguntas relacionadas al entrenamiento o a tu alimentación. Ya que si bien en muchas ocasiones en nuestro día a día, se presentan cambios como por ejemplo; comidas trampas, ocasiones especiales, viajes y demás. En este tipo de situaciones solemos realizar un ajuste a estos detalles para no afectar nuestro proceso.

Tendrás la posibilidad si lo requieres, de que el profesional realice un chequeo frente a tu plan de entrenamiento. ya que si bien existen factores que afectan en que cada persona tenga un proceso diferente y es nuestro deber acompañarte en este proceso y que generes la mejor adaptación y rendimiento en tu entrenamiento.

La clase será guiada por un profesional quien te corregiría, frente a la técnica que ejecutas en el momento de realizar el ejercicio, tiempos de descanso, intensidad en el entrenamiento. Etc. Clases presenciales en (Mosquera, Funza, Madrid)

Tendrás la posibilidad de coordinar con tu entrenador video llamadas, con el fin de que puedas exponer todas tus dudas e inquietudes frente a tu proceso.

Realizar el entrenamiento con oclusión requiere de unos brazaletes especiales que limita la cantidad de flujo sanguíneo dependiendo de tu presión arterial.